Le Miracle Morning ou MM

Le MM est une « technique » mise au point par HAL ELROD.

Suite à des événements traumatisants ( accident de voiture, faillite financière), il a décidé de prendre le dessus sur la vie et ne pas se laisser entraîner dans les tréfonds de la dépression.

Pour cela, il a tout d'abord décider de se lever une heure plus tôt ( exit les grasses mats) et de se consacrer, durant ce temps donné, à ses SAVERS.

Ces derniers sont au nombre de 6 :

• S pour Silence ( méditation, prière, réflexion, respiration profonde, gratitude)
• A pour Affirmations ( Que souhaitez-vous réellement ? Pourquoi ? Qui on doit être et qu'est ce qu'on doit faire pour cela?)
• V pour Visualisation ( se projeter en train de réussir notre projet ? Être ce que l'on veut devenir.)
• E pour Exercice physique ( yoga, course à pied, gym, etc)
• R pour Reading ( lecture)
• S pour Scribing ( écriture)

Ça, c'est SON Miracle Morning, ensuite à chacun de créer le sien. Vous pouvez garder tous les SAVERS ( c'est ce qui est conseillé), n'en suivre qu'un ou deux ou créer les vôtres.

Alors prêt à reprendre votre vie en main ? ( même si vous vous dites incapable de vous lever tôt, essayer et, au besoin, créer votre Miracle Morning)

Source : «  Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie » Hal ELROD – Éditions Pocket

Le HYGGE

Le HYGGE, qui se prononce HOU-GA, est un mode de vie à la danoise. L'esprit est de se centrer sur les petits bonheurs du quotidien.

On y retrouve un petit coté cocooning mais sans la solitude et le retrait sur soi. En effet, une des idées ou propositions du Hygge est de profiter de moments entre amis ou en famille. On discute, on cuisine ensemble, on se mate un bon film ou écoute de la bonne musique. L'idée du partage est très présente.

Voici quelques idées de moments ou d'activités Hygge :

• Boire un bon chocolat chaud ( avec des petits guimauves hummmm) ou un thé/infusion
• Se lover sous un plaid tout doux
• Aller bosser à vélo
• Se balader en pleine forêt
• Allumer pleins de bougies chez soi ou mettre un éclairage tamisé
• Faire griller des châtaignes au feu de bois ( ou au four, si on n'a pas la chance d'avoir une cheminée chez soi)
• Prendre un bon bain relaxant ( avec des huiles parfumées)
• Lire un bon livre
• Écouter votre album de musique préféré
• Tricoter ( très slow comme activité)
• Cuisiner un bon petit plat pour soi, pour sa famille ou ses amis
• Câliner son chat ou son chien ( ou tout autre animal de compagnie que vous aimez)

Le hygge tourne donc autour des mots-clés suivants : simplicité, atmosphère chaleureuse, bonne compagnie, authenticité, générosité,etc.

Ça donne envie, non ? Moi, je suis déjà adepte. Enfin, j'essaye car, dans nos pays, où le maître mot est la rentabilité, la vitesse, etc, c'est pas toujours facile, facile.

Si vous voulez en savoir plus ou piocher encore plus d'idées, je vous recommande les livres suivants ( qui sont également mes sources pour cet article) :

• Hygge, se réjouir des choses simples – Pia EDBERG – Éditions Dunod ( pour la maison, le boulot,etc.)
• Le livre du Hygge, Mieux vivre, la méthode danoise – Meik WIKING – First Éditions ( pour connaître l'histoire du hygge et comment il se vit exactement au Danemark)
• La magie du hygge, mettez la douceur nordique dans votre vie – Jonny JACKSON et Elias LARSEN – Éditions Tredaniel ( pour des idées cuisine, bricolage)